为帮助我校同学们了解留学注意事项留学政策，学习安全知识，维护在外合法权益，以积极健康的心态完成留学。7月12日上午，北京语言大学“平安留学”系列讲座在教一209举行。北京市外办领保处吴秀峰处长、我校马克思学院冷鸿基老师以及心理咨询中心的王颖主任为计划出国交流的同学们带来了三场话题丰富、内容实用的讲座，我校外国语学部辅导员付劲松老师担任主持。

冷鸿基老师就“留学交往中的敏感问题应对”这一主题进行讲解。冷老师结合时政热点，通过具体案例向同学们传授应对国际问题的技巧。冷鸿基老师表示，同学们首先应当坚定原则、保持自信，正确理解和认识问题；其次，在进行跨文化交流时要认清对方身份、分析话语进程，合情合理地给予正面解答，以正确的态度，合适的方式，讲明事实说清道理，维护我国国家尊严和个人名誉。

吴秀峰处长重点介绍了领事保护内容与应急措施，提醒学生出国留学需提高境外公共安全风险处理能力。同时利用生动有趣的视频和案例，指导同学们正确应对公共突发事件，维护自身人身安全；警惕电信诈骗和保护自身信息安全；为自己出国留学做好准备；如遇到问题可以正确拨打12308求助。此外，老师也提到运动锻炼和写作可以作为调节自己情绪和心理压力的有效方法。同时强调在新冠疫情时期，依然要增强防范意识，做好自我保护措施，千万不可以松懈；并在最后对同学们提出的部分问题给予解答。

最后，来自北语心理咨询中心的王颖主任针对留学中可能遇到的心理问题分享了留学心理适应与压力应对的经验和技巧。对于当下竞争激烈的造成的心理压力，推荐了书籍《蛤蟆先生去看心理医生》，结合其中内容介绍了心理知识，提供了正念冥想这样一个可行轻巧的小建议，通过调整放松和专注呼吸来缓解压力。同时也提到心理韧性，鼓励大家提高自己的抗挫能力，建议同学们告别“拖延症”，不必过于焦虑；最后，王老师说到当面临问题时，求助是强者行为。保持心理健康应重视自我支持和积极求助。因此，如在留学生活中遇到心理问题，应积极向专业机构和人员寻求帮助，学会感知自己的问题并能够勇敢地寻求帮助。

本次培训会内容丰富，涵盖了海外领事保护与协助、海外人身安全及突发事件应急处理、心理压力疏导等留学生活的各个方面，解决了同学的诸多疑惑。这些丰富的内容也让同学们对留学中可能遇到的学业、生活、安全、心理压力等方面的问题有了一定认知，并提供了解决和应对的思路。在此祝愿各位同学平安出行，在留学期间顺利完成学业，提高各方面素质，以良好的精神风貌为国争光、为校添彩。