北语新闻网6月25日电（通讯员 张婷 摄影 施华美）6月24日，北京语言大学中医药健康文化体验馆在离退休处开展“长至养心日 荷夏清心行”主题活动，为离退休教职工送上专属夏至养生关怀。

中医养生理论中，“至”是阴阳极致点，夏至阳气最盛，阳极反阴，人体应顺应自然，此时最宜保护阳气。活动现场，中医科张婷大夫结合夏至节气特点，围绕“养心”核心，从起居调摄，到饮食指导，到情志调节，层层深入讲解。让大家深化对中医夏季顺时护阳气养生理念的理解。讲课的第二部分，张大夫对退休教职工进行了《中医心理健康养生保健》讲座。张大夫首先对老年人常见的心理状态进行了分析，从整体出发，讲解了中医心理健康核心理论，强调通过调节身心、平衡阴阳来维持心理状态的稳定，通过规律作息，扩大社交范围，培养兴趣爱好，参加体育运动等方法，最终达到阴阳平衡，减少负面情绪对身体的影响，达到“阴平阳秘，精神乃治”的状态。

顺时养生，事半功倍，中医养生功法环节中，老教师们通过学习顺时养生功法，知晓根据时间的变化与人体气血的运行规律，形成按时行功、分经调养的养生习惯，树立正确的中医药健康生活意识。互动环节里，老教师们踊跃参与养生功法体验，在张大夫指导下练习简单易操作的易筋经经络操，还围绕日常养生困惑交流，医师一一耐心解答，氛围温馨热烈。

读中医之慧，承千年之艺，竹，自古便是东方风骨的化身，文人以诗画颂其清雅，医者以匠心淬其药性。竹叶、竹茹、竹沥、天竺黄皆出于竹，都是临床上常用的中药，世人称之为“竹家四兄弟”。在中医手工制作环节，老教师们体验了竹编手作，亲手打造一把清风徐来的竹扇。

此次活动将中医药文化与节气养生融合，贴合离退休教职工健康需求，不仅传递科学养生理念，更让大家感受学校关怀。北京语言大学中医药健康文化体验馆后续也会持续推出特色活动，助力师生及离退休人员守护健康，传承中医智慧。

编辑：陈思远

审校：姚美先