3月22日中午，女职工文化节舒缓减压瑜伽活动在出版社职工小家开展。两位瑜伽老师首先介绍了练习瑜伽的目的：舒缓疲惫，放松心情，在保持优美体型的同时，陶冶宁静与愉悦的心境。

活动开始，女教职工们盘腿而坐，开始练习瑜伽呼吸法。瑜伽老师指导教职工们放松面部表情，延展脊柱，深长吸气，缓慢吐气，让教职工们在最舒适的状态下进行接下来的瑜伽课程。

瑜伽体式丰富多样，随着轻缓的音乐，体式练习配合以正确的呼吸，可以最大限度的舒缓身心压力。在练习的过程中，瑜伽老师帮助纠正教职工们的姿态，并讲解各体式的功效，如缓解椎间盘突出症，腿部减脂等等。

活动最后，瑜伽老师带领女教职工们进行瑜伽休息术，平缓意识，放松身体各个部位，在轻松愉悦的氛围中结束本次瑜伽减压活动。瑜伽是一项修身养性、塑造形体、调和情绪和预防疾病的运动，颇受女性的喜爱。北语女教职工文化节的舒缓减压瑜伽活动将持续四周，帮助女教职工在紧张的工作之余，放松心情，交流友谊，陶冶情操。