12月10日，空手道社圆满完成了2018年的空手道训练任务。在2018年的最后一个月，在这寒冷的冬日，空手道连接着彼此，这份美好的记忆也温暖着每一个人。

教练示范

今天的训练主要是对本学期学过的内容的总结，当然还有重头戏——实战。

训练前的热身活动必不可少，尤其是天气寒冷时，有效的热身活动可以提高训练效率而且不易受伤。热身活动主要包括用双手支撑向前爬行、做俯卧撑、翻跟头等等。

腿部动作示范

与之前基础训练课程不同的是，之前的课程主要是进行某一部分的训练，如格挡、拳法、腿法，相对而言比较单元化，而今天主要是对之前所有学过内容的一个回顾总结，也算是对这两个月的学习内容的重温。

在完成基本动作的回顾之后，让人兴奋的实战环节揭开了帷幕。在之前学习中，实战机会很少，教练主要强调基础。但经过一个学期的训练，基本内容已经掌握，所以一定的实战可以增强我们的能力，因为最后我们必定要经历实战这个阶段。一开始，是一对一“你来我往”有规律的进攻和防守，这是初步的探索，其目的是为了让我们熟悉基本动作并且掌握进攻防守的节奏，这是非常关键的。在这个训练中，主要做的是对动作的完成。每打一轮就会轮换对手，这样的目的是跳出固有节奏，去适应所有不同的节奏。在实战中，需要不断根据对手来调整策略打法，节奏也应快慢不一。

手部动作示范

训练的最后是最精彩的自由实战。一对一的比赛，这时候需要的可能就不只是套路那么简单了。在这样的实战中，需要调动所有的掌握的动作，几乎是下意识地做出进攻和防守。这种下意识其实是最能考验一个选手的素养了。新手和老手的差距也往往体现在这种地方。实战中，双方往往是胶着的，两个人都想赢，都在思考怎样能把对方击倒。在实战上，唯有不断的训练、不断的扎实基础，方才可能把空手道练好。

空手道带来的不仅是身体上的强壮，也是对意志力的提升，在单一常规的训练当中不断自我突破、悉心求索、追寻竞技体育精神，才是空手道带来的真正乐趣。