北语新闻网11月11日电（通讯员 齐国良 摄影 齐国良）为进一步夯实学风建设根基，营造积极健康的校园文化氛围，将健康体魄作为学子砥砺奋斗、勤学成才的坚实基础，11月7日下午，外国语言文化学院举办了“体重管理与学业进步——开启自律修行之旅”主题讲座。本次活动特邀北京大学国际医院体重健康管理中心主任张能维教授主讲。辅导员耿思贤主持，众多师生一同参与。

讲座伊始，耿思贤老师对张能维教授表示热烈欢迎，她在开场发言中指出，科学有效的体重管理不仅是关乎个人健康的重要议题，更是培养自律精神、优化生活状态、提升学习效率的重要途径。她向大家阐述了健康自律与优良学风的重要联系，希望同学们能珍惜此次学习机会，汲取实用知识，为个人的全面发展注入新的活力。

在随后的主讲环节，张能维教授以其深厚的专业学识和幽默风趣的语言，为在场师生带来了一场精彩纷呈、深入浅出的思想盛宴。张教授的讲授逻辑清晰、内容丰富，主要围绕自律引航、国家行动、减重方法、选用原则和行动建议五大方面层层展开。

张教授以“自律”为引，揭示了健康管理与学风建设的共通之处。他将体重管理中所需的规划、坚持、调整与应变能力，迁移到学业追求与个人成长中。张教授指出，良好的自我管理能力不仅是健康生活的基石，更是高效学习与持续进步的核心素养。在体重健康管理的过程中，要依据科学知识和专业意见选择方法，设定具体、可衡量、可实现、相关且有时限的智能目标，将健康的饮食与运动习惯融入生活，持之以恒，坚持不懈。

讲座最后，张教授与现场师生进行了亲切互动，针对大家在体重管理中遇到的个性化问题给予了专业、耐心的解答，现场气氛热烈，听众纷纷表示受益匪浅，有如醍醐灌顶。

本次讲座是我院“学风建设月”系列活动之一，不仅系统普及了科学的体重健康管理知识，更是一次对自律精神与积极生活态度的有效倡导，将身心健康教育融入学风建设体系。优良学风的形成，始于日常行为的自我约束，成于精神风貌的向上提升。希望同学们以自律促学业、以管理强素质，将健康管理内化为一种自觉行动，以更强健的体魄、更饱满的精神状态投入到学习生活中，知行合一，砥砺前行。

编辑：陈宇浩

审校：陈思远